jak napisał

[...] to ze w kulturystyce ludziom o niskim wzorscie nie odbiera sie zadnych marzen o sławie i sukcesie w tym sporcie, nie dyskryminuje sie ich i nie podcina sie im skrzydeł tak jak bywa to np. w siatkówce czy w koszykówce gdzie zazwyczaj tylko wysocy moga osigac szczyty... w kulturystyce wszyscy maja pod tym wzgledem takie same szanse... a ze wielu [...]

...ale nie są Ci potrzebne... Jezeli faktycznie zjadasz 9g wegli na kg i waga nie idzie to raczej szukał bym przyczyn gdzie indziej, niz zbyt małej podaży kcal, daj zrzut jak Tom napisał, zobaczymy jak wyglądają szczegóły diety,

haha chłopaki nieżle was wkręcił "dam sogi" a wy wszyscy mu zaraz zaczeliscie odp. jak by nie napisal ze wam da sogi to by była odpowiedz ale taka"w górnym prawym rogu masz wyszukiwarke"a on was normalnie wydy... Oświadczam że w tej wypowiedzi nie chcialem nikogo obrazić. A z drugiej strony nie dziwie sie wam jak bym to [...]

[...] też wrzucamy resztę składników- wiórki kokosowe, rodzynki, orzechy włoskie ( można też dodać trochę laskowych, ziemne raczej się nie nadają), słonecznik i owoce suszone ( jak są za duże to też warto posiekać). Warto też dodać bakalie typu skórka pomarańczowa itp. Wsypujemy też mleko w proszku. Jednak tu trzeba uważać. Im więcej mleka w proszku [...]

jak juz wrocisz i powie Ci coś ciekawego, to daj znac, prosze, bo ja to az sie boje isc do lekarza bo mi powie jeszcze ze kaleka bede, nie no zartue ale milo by bylo jakbys cos napisal po wizycie...pozdrawiam

Tak jak kolega wyżej napisał idź do działu odżywianie i z pomocą postów tam napisanych albo sam sobie coś skleć albo poczytaj przykładowe plany ułożone przez innych z dobrą opinią reszty a nóż Ci spasuje :) Co do wyciągu to jak masz duużo kasy to kup ale chyba lepiej w drążek zainwestować...

Orotan kreatyny to nic innego jak połączenie kwasu orotowego i kreatyny Kwas orotowy był popularny w latach 80 jako silny anabolik, lecz wypchniety później przez kreatyne. Was orotowy działa wolniej, lecz efekty są trwalsze, a kreatyna szybko, lecz po zakończeniu cyklu część uzyskanej masy/siły nam spada. Dlatego naukowcy wymyślili połączenie tych [...]

Mnie się na pierwszy rzut oka wydaje, że dieta ułożona jest pod kątem samych kalorii. Mogę się mylić bo nie chce mi się tego liczyć, ale zdecydowanie za dużo jest węgli a za mało zdrowego tłuszczu i białek. Jak kolega Lukasz napisał, zrób tak i popraw swoją dietę.

Napisał Ci Lodzianin , obnizyc bolda , mozesz tez dorzucic metke i zbadaj estro znów za jakis miesiac. Mialem niedawno tez sam problem z estro i jakos na dniach znow ide je przebadac bo tez mialem identyczna wynik i skale jak Ty Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-28 18:55:31

ja pierdziele. to ja juz nie wiem jak to ulozyc. jedni mowia tak drudzi inaczej. mogłbys mi dać jaks przykładowa diete jeśli bedziesz mial czas pan_wonsz ? albo najlepiej byloby gdybys napisał na gg to bysmy się lepiej dogadali. Zmieniony przez - kondziu169 w dniu 2010-04-06 20:29:28

d**** to sobie mow do kolegów. Zachowujesz sie w tej chwili jak dzieciak z podstawowki. Czy w ktoryms miejscu cie obraziłem? Teraz co nieco przeczytałem Ktos napisał kiedykolwiek, ze Twoje metody, znaczy sie przez Ciebie przetłumaczone na j.polski nie działają. Z tego co widze to dyskusja miedzy Toba a Traktorem zaczęła sie od tematu co do SW a [...]

Tak jak ktoś napisał wyżej "cyrk". U nas dostali by obydwaj na "wiejskiej potańcówie". nie no,,, a tak na serio to pewnie 90% Polskich bokserów i z ciężkiej i z pół ciężkiej by go rozłożyło.

napisal to faftaq badz pepo jak pamietam mial racje jednak widze ze sa one w podobnej cenie raczej w stosunku cena/ilosc jesli znajdziesz taniej taka sama ilosc gain bolica to wez go jesli nie to wez mutanta jesli wiec jestes takim skrajnym ekto (jak Ja) to osobiscie polecam Ci spozywac codziennie o te 100g wiecej gainera bez wzgledu czy [...]

[...] wspaniale w affliction/sylvia 800 on okolo 1,5mln/ oczywiscie musieli dostac spora kase bo raczej wiadomo bylo ze po spotkaniu z fedorem ich kariery moga sie posypac,jak sie zreszta stalo. Jedna z przyczyn "upadku" andrieja jest jego styl zycia.od kilku ogladalem na internecie kilka filmow o nim ,chyba wszystkie [...]

dokładnie jak EggY napisał. Zawód czy bez zawodu,nie ma znaczenia. Liczy się wynik z matury i testy.

tak jak s.m.p.a napisal zamienic wegle na tluszcze zdrowe (ryby oliwa z oliwek migdały i orzechy) i powinno zejsc sadlo staraj sie jesc co 3 h

Tak jak Precedens napisał , problem może leżeć w dużych ciężarach , słabej rozgrzewce itd . Jednak może być jeszcze inna przyczyna . Ból przedramion często jest spowodowany tym , że wykonujesz ćwiczenia na prostej sztandze. Wiele osób w pierwszych miesiącach na siłowni ma ten sam problem. Stosunkowo duże ciężary na biceps , przy słabych [...]

[...] jest kontrolowac co sie je i zazwyczaj zjadasz wszystko co ci sie nawinie... Naprawde nei glupie jest branie jedzenia w pojemnikach, aczkolwiek rozumiem i sama mialam opory jak mi ktos "do miski" zagladal.. Musisz wiec wybrac jakies zdrowe, latwo przenosne rodzaje jedzenia... Kanapki z pelnoziarnistego chleba, z jakas wedlina, serkiem, [...]

[...] FSH. Do człenia, który ma blok... zrób badania. w Miedzy czasie kup to co napisał Michail2008, bo i tak będziesz pewnie musiał się tym ratować, ale lepiej najpierw sprawdzić jak bardzo źle jest, żebyś sam później ocenił na podstawie wyników o ile jest lepiej. Wiarygodne badanie wyjdzie Ci dopiero z miesiąc po zakończeniu nowego odbloku, więc [...]

nie pojmuje czemu sie tak spieracie , ale top wasza sprawa , ja np. znam gości , ( nie wiem czy sie na czyms znają ) , którzy przepisali się z kicka i capoeiry ( nie wiem dokładnie jak to sie pisze ) na taekwondo itf . sam już nie wiem co myśleć . ktos napisał , że obok niego mieszka jakiś tam mistrz - skąd wiesz , że nie jest skuteczny ?